Ta hand om huden och tänderna med åldern
Att ta hand om huden är inte alltid det lättaste. Du behöver bland annat ta hänsyn till vilken hudtyp, ålder och ekonomiska möjligheter du har när du väljer hudvård. Kanske har du haft samma favorit under många år men upplever att den inte längre gör så mycket nytta? Med tiden som huden åldras och förändras kan du behöva ändra hudvårdsrutin.
Precis som huden, behöver även tänderna tas om hand för att bibehålla hälsan och få dem att se fina ut. Även tänderna kan behöva mer omtanke med åldern då många dessutom tar mediciner som bland annat kan göra munnen torrare. Därför är det bra att regelbundet få tandvård, och hos oralcare.se hittar du tandhygienistbehandlingar och specialisttandvård men även estetiska behandlingar för att förbättra det yttre.
Anpassa hudvård efter åldern
All hy åldras även om ingen hy är den andra lik vid samma ålder. Även om det står anti-age på hudvårdsprodukterna du använder, kan olika produkter vara mer eller mindre fördelaktiga beroende på ålder. Det är inte alltid det dyraste är bäst inom hudvård. På en del anti-age-produkter anges vilken ålder som produkten lämpar sig bäst för, och då kan det vara en indikation på att du bör prova en ny produkt som är bättre lämpad för din ålder. Huden behöver olika hjälp med exempelvis fukt och spänst under olika skeden, så för ett så optimalt resultat som möjligt kan du behöva byta ut dina favoritprodukter med åldern. Ofta kan du få tips av experter inom olika områden, exempelvis om du besöker oralcare.se för tandvård, eller i hudvårdsbutiker som specialiserar sig mer inom just det. Så även om det kan kännas klurigt, finns det ofta tips att få.
Hur åldras huden?
Redan i 20-årsåldern börjar huden åldras och överhuden är papperstunn. Här dör gamla hudceller och ersätts hela tiden av nya. Hela hudytan förnyas ungefär en gång i månaden. Talgkörtlarnas produktion av ett oljigt ämne fungerar som smörjmedel åt huden och ser till att den förblir elastisk och inte torkar ut. De små blodkärlen i huden vidgar sig och avger extra värme om du har feber, och vid kallt väder drar de ihop sig för att kapsla in värmen.
Huden åldras
Under överhuden ligger läderhuden. Den har små trådar som kallas fibriller. Elastinfibrillerna gör huden elastisk och kollagenfibrillerna håller ihop hudytan. Kollagen är ett fiberprotein som stärker huden och mellan dessa fibriller finns hyaluronsyran.
När du blir äldre blir huden tunnare och mindre töjbar, den kan bli torr och rynkigare. Den skyddar sämre och blir ofta känsligare. När din hy åldras tappar den volym och densitet, precis som de flesta kroppsdelarna gör när de åldras. Du kan inte undvika att huden åldras, men det går att begränsa de tecken som är mest synliga. Detta gör du genom en hälsosam livsstil där du får i dig viktiga produkter som kollagen och hyaluronsyra samt vitaminer. Du kan bara komma åt läderhuden – där hudstrukturen grundas – inifrån. En del är förstås också att välja rätt hudvårdsprodukter, motionera och undvika rökning.
Att välja rätt hudkräm
Olika hudtyper gör sig bäst med olika typer av hudkräm, men en gemensam nämnare när du lämnat ungdomsåren, det vill säga halkat över 30 och 40 är en kräm med cellåterbildande funktion.
Man ska också komma ihåg att kräm lägger sig ovanpå det yttersta hudlagret och har funktionen att ge huden lyster och mjukhet, vilket i sig ger ett yngre och friskare utseende. För att påverka hudens struktur, det vill säga rynkor och slapphet, behöver man tränga in i de inre hudlagren vilket är svårare – och behöver göras inifrån.
Följande bör du kombinera ihop för en vacker hy:
- Mjukgörande kräm med fukt eller olja beroende på hudtyp.
- Hälsosam kost med hudfrämjande ämnen som exempelvis kollagen, hyaluronsyra och C-vitaminer.
- Motion.
- Ej röka eller missbruka droger och alkohol.
Det bästa till sist:
- Retinol. Retinol ökar produktionen av kollagen och elastin som är viktiga komponenter för mindre synlighet av rynkor. Det kan också minska fläckar och pigmentering i din hy och ökar cellförnyelsen. Rena dynamiten – om du har tålamod och låter huden vänja sig ser du resultat efter en månad eller något mer. Lägg också till ett serum.
Vad är “rätt” hudkräm?
Kräm kan vara pricken över “i” med lystern som skapar en frisk och sund utstrålning på hudytan. Generellt kan hudkrämen innehålla:
- Fukt, olja eller fett beroende på hudtyp.
- Kollagen.
- Hyaluronsyra.
- Eteriska oljor.
- Mineralolja.
- Konserveringsmedel för att undvika bakteriebildning – en omdiskuterad ingrediens.
- AHA och BHA-syror som exfolierar (med försiktighet).
Det finns även vitaminer som är hälsosamma för huden, du kan även äta dem. Tvätta ansiktet morgon och kväll med mild tvål, du kan också använda en tonic direkt efter och lägga på kräm därefter. Tonic är bra som förberedelse och gör att krämen tas upp bättre.